Mobility
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Exercicis suaus i mantinguts que ajuden a preparar les articulacions pels moviments de la vida quotidiana. La mobilitat articular és la capacitat de moviment de cada articulació per moure’s lliurement a través del seu rang de moviment natural.
Cos – Ment
L’objectiu de l’activitat és:
Preparar les articulacions pels moviments de vida quotidiana, ajudar a la prevenció de lesions, millorar les postures corporals, augmentar el rendiment esportiu i ajudar a mantenir una salut de les articulacions a llarg termini. La mobilitat articular té un paper important a la nostra qualitat de vida i la salut general ja que et proveeix de l’equilibri necessari entre els músculs i les articulacions.
T’aporta uns beneficis com:
- Pau interior
- Alleujament de tensions i contractures
- Millora l’aptitud física i salut
- Preparar-te pels moviments del dia a dia
- Enforteix el sistema immunològic
- Viure amb major consciència
- Millora de la flexibilitat i postura corporal
- Augment de l’energia
- Millora en les relacions socials
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
L’objectiu de l’activitat és:
Aprendre a estirar i preparar la musculatura de manera correcta i eficaç no tant com a escalfament sinó com a exercici adaptat al nostre ritme de vida diari
T’aporta uns beneficis com:
- Pau interior
- Pèrdua de pes
- Alleujament de tensions i contractures
- Millora l’aptitud física i salut
- Enforteix el sistema immunològic
- Viure amb major consciència
- Millora de la flexibilitat i postura corporal
- Augment de l’energia
- Millora en les relacions socials
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
