A l’Espai et cuidem, Guanya resistència!
La resistència és la capacitat física que ens permet aguantar un esforç físic durant el major temps possible. Un cos amb una bona resistència física és un cos molt més saludable, amb un cor més fort i resistent.
Hi ha dos tipus de resistència, l’aeròbica i l’anaeròbica. L’aeròbica és la que ens permet fer esforços de mitja i llarga durada a una intensitat moderada, i l’anaeròbica és la que ens permet fer esforços de curta durada a una intensitat més alta.
El treball de resistència produeix una sèrie de canvis positius al nostre organisme:
✔️Augment del nombre de glòbuls rojos
✔️Augment de la grandària del cor
✔️Millora de la capacitat respiratòria
✔️Descens de la tensió arterial
✔️Millora de la circulació
Per saber com millorar la nostra resistència hem de tenir en compte el tipus d’exercici, la intensitat i la duració.
A l’Espai comptem amb un gran nombre de classes en les quals pots millorar la teva resistència: Cycling, Hiit, Tabata, Synrgy, Bodypump i Bodycombat, entre altres.
