Cursets per a adults
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Cursets de natació personalitzats on el monitor/a s’adapta a les necessitats de cada alumne (aprenentatge de les nocions bàsiques de la natació i perfeccionament de l’estil i de la seva tècnica), amb un ventall d’opcions pel que fa a les edats i condicions de cada persona (joves, adults,tercera edat, embarassades i discapacitats).
Aquàtiques
L’objectiu de l’activitat és…
Dotar a l’usuari d’un gran ventall d’exercicis que el permetin desenvolupar-se de manera òptima dins l’aigua
T’aporta uns beneficis com:
- Exercitar totes les articulacions augmentant la seva flexibilitat i el seu rang de moviment
- Enfortir tots els músculs
- Millorar la funció cardio respiratòria
- No impactar a les articulacions
- Millorar els síndromes de l’asma
- Reduir el risc de diabetis
- Alleujar problemes d’espatlla
- Relaxar
- Cremar calories
- Ajudar a millorar la posició corporal de l’esquena i de la resta del cos
- Augmentar la nostra capacitat pulmonar
- Reduir l’estrès
- Reduir la tensió arterial
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Ajuda a reduir l’estrès
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
Mariona Salvany
Tècnic aquàtica
i activitats dirigides
Entrenadora personal
Monitora de cursets de natació
L’objectiu de l’activitat és…
Dotar a l’usuari d’un gran ventall d’exercicis que el permetin desenvolupar-se de manera òptima dins l’aigua
T’aporta uns beneficis com:
- Exercitar totes les articulacions augmentant la seva flexibilitat i el seu rang de moviment
- Enfortir tots els músculs
- Millorar la funció cardio respiratòria
- No impactar a les articulacions
- Millorar els síndromes de l’asma
- Reduir el risc de diabetis
- Alleujar problemes d’espatlla
- Relaxar
- Cremar calories
- Ajudar a millorar la posició corporal de l’esquena i de la resta del cos
- Augmentar la nostra capacitat pulmonar
- Reduir l’estrès
- Reduir la tensió arterial
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Ajuda a reduir l’estrès
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
