Cycling
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
El Cycling és una activitat que consisteix en fer entrenament cardiovascular amb una bicicleta estàtica. L’exercici es basa en una sèrie de moviments bio mecànics eficients i ben estructurats, acompanyats per ritmes musicals.
A més, a l’ESPAI pots gaudir d’aquesta activitat amb l’experiència Group Cycle de Technogym. Sabràs en quin percentatge de freqüència cardíaca estàs treballant, els watts que mous en cada moment de la sessió i quantes calories consumeixes, mentre experimentes un munt de sensacions!
Indoor Cycling
Què són els watts?
La mesura amb què monitoritzem el treball, l’esforç provocat per la força i la velocitat de pedaleig.
W= F x V
Aquest sistema és pioner en implantació de noves bicicletes de Technogym i del sistema d’entrenament a través de Watts a través de l’activitat Group Cycling
Quins avantatges tens al treballar per watts?
Aprèn a conèixer el treball per pulsacions
S’aconsegueix donar visibilitat i objectivitat a l’esforç per a quantificar el treball
Útil per a desenvolupar diferents treballs i objectius a la sessió de cycling
L’objectiu de l’activitat és…
Millorar la força i la resistència.
Millorar la condició física de l’esportista, ensenyant-li el mitjà per controlar el seu esforç i la seva motivació, sincronitzant el compàs de la música amb l’exercici i els moviments de pedaleig.
T’aporta uns beneficis com:
- Millora les capacitats cardio respiratòries
- Augmenta la concentració
- Exercici adaptable a qualsevol edat i objectius
- Crema calories
- Beneficis pel cor
- Millora del to muscular del glutis i cames
- Redueix l’estrès
- Enforteix els óssos
- Millora estat salut i físic
- Exercici de baix impacte
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
L’objectiu de l’activitat és…
Millorar la força i la resistència
Millorar la condició física de l’esportista, ensenyant-li el mitjà per controlar el seu esforç i la seva motivació, sincronitzant el compàs de la música amb l’exercici i els moviments de pedaleig.
T’aporta uns beneficis com:
- Millora les capacitats cardio respiratòries
- Augmenta la concentració
- Exercici adaptable a qualsevol edat i objectius
- Crema calories
- Beneficis pel cor
- Millora del to muscular del glutis i cames
- Redueix l’estrès
- Enforteix els óssos
- Millora estat salut i físic
- Exercici de baix impacte
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima (
- Estimulació del bon humor
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
