BodyBalance
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Programa d’entrenament coreografiat de cos i ment inspirat tant en el ioga, el tai-txi com el Pilates. Els seus exercicis es basen a aportar harmonia i equilibri a través de la respiració controlada, la concentració i els estiraments en sincronització amb els moviments que segueixen la sintonia de la música, tenint en compte la postura, la flexibilitat i la respiració i l’equilibri.
Cos – Ment
L’objectiu de l’activitat és:
Millorar el nivell de flexibilitat, força i equilibri aportant sensacions de calma i benestar treballant estiraments de la zona core* i el tronc inferior
*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)
T’aporta uns beneficis com:
- Crema calories
- Millora les funcions cardiovasculars
- Redueix l’estrès
- Millora la força
- S’adquireix la flexibilitat i l’equilibri
- Capacitat de concentració
- Millora la postura corporal
- Augmenta la flexibilitat
- Ajuda a la teva concentració
- Connecta amb el teu cos i amb el teu interior
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
L’objectiu de l’activitat és:
Millorar el nivell de flexibilitat, força i equilibri aportant sensacions de calma i benestar treballant estiraments de la zona core* i el tronc inferior
*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)
T’aporta uns beneficis com:
- Crema calories
- Millora les funcions cardiovasculars
- Redueix l’estrès
- Millora la força
- S’adquireix la flexibilitat i l’equilibri
- Capacitat de concentració
- Millora la postura corporal
- Augmenta la flexibilitat
- Ajuda a la teva concentració
- Connecta amb el teu cos i amb el teu interior
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda en la prevenció de les malalties cardiovasculars
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
