Abdominals 30′
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
Sessió de 30 minuts de durada, dirigida a millorar el to muscular de la zona abdominal amb un gran ventall d’exercicis ben diversos i poc monòtons.
Tonificació
L’objectiu de l’activitat és…
Obtenir la zona abdominal tonificada i ferma i potenciar la zona core* i el tronc inferior
*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)
T’aporta uns beneficis com:
- Enforteix els músculs abdominals
- Millora de la respiració
- Ajuda a prevenir lesions
- Millora l’equilibri
- Equilibri de l’organisme
- Millora la postura corporal
- Ajuda a guiar la força
- Disminució i millora dels mals d’esquena
- Treball continu de la força funcional
- Millora el rendiment esportiu
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
L’objectiu de l’activitat és…
Obtenir la zona abdominal tonificada i ferma i potenciar la zona core* i el tronc inferior
*zona core: fa referència a un grup de músculs claus per al rendiment físic de l’esportista (músculs abdominals, malucs, de la pelvis, lumbars, glutis i musculatura profunda de la columna i espatlla part inferior)
T’aporta uns beneficis com:
- Enforteix els músculs abdominals
- Millora de la respiració
- Ajuda a prevenir lesions
- Millora l’equilibri
- Equilibri de l’organisme
- Millora la postura corporal
- Ajuda a guiar la força
- Disminució i millora dels mals d’esquena
- Treball continu de la força funcional
- Millora el rendiment esportiu
- Alliberació de tensions
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
