BodyPump
Estàs preparat per divertir-te alhora que et poses en forma?
BODYPUMP ™ és una activitat dirigida amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos.
En una sessió de BODYPUMP treballes dels principals grups musculars utilitzant els millors exercicis
de la sala de fitness com, per exemple, squats, peses, elevacions i curls.
TONIFICACIÓ
L’objectiu de l’activitat és…
Tonificar i definir la musculatura de tot el cos.
T’aporta uns beneficis com:
- Millora la força i la resistència
- Defineix i tonifica els músculs
- Augmenta la densitat dels ossos
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
L’objectiu de l’activitat és…
Tonificar i definir la musculatura de tot el cos
T’aporta uns beneficis com:
- Tonificació completa: Es tonifiquen i enforteixen els glutis, les cames i els abdominals
- Silueta equilibrada: La figura s’envelleix i es defineix
- Millora de l’actitud postural. En l’execució dels exercicis es va prenent consciència de l’actitud postural correcta i això es transfereix a la vida quotidiana. La seva pràctica corregeix desviacions de columna i millora la postura
- Augment de força i resistència muscular: Els exercicis focalitzats permeten millorar notablement la força en glutis, adductores, abductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons
- Evita i prevé la incontinència urinària
- Millora la qualitat de vida dels practicants: L’activació de músculs, lligaments i articulacions dóna una major estabilitat als moviments, i es redueix així el risc de lesions
- Alliberació de tensions
- Augmenta la densitat òssia: Els exercicis de les classes provoquen un augment del contingut mineral dels ossos, fent-los així més resistents a les fractures
- Augmenta la capacitat respiratòria: Augmenta la capacitat del cos per a aprofitar l’oxigen i es pren consciència de la importància de la inspiració i l’expiració
- Millora de l’estat d’ànim: Redueix el risc de depressió, estrès i ansietat.
- Millora del cor: Treballa amb més eficiència i es fa més fort
- Augment de la motivació i l’autoestima
- Estimulació del bon humor
- Millora l’estat d’ànim i redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
- Ajuda a reduir l’estrès
- Millora estat salut i físic
A qui va dirigit?
Les sessions estan pensades per a persones de qualsevol edat (adults o joves a partir de 14 anys).
Si pateixes d’alguna lesió i/o malaltia o per a qualsevol dubte que puguis tenir, consulta amb el personal tècnic de l’ESPAI per saber què és el més adequat per a tu.
